> ## Documentation Index
> Fetch the complete documentation index at: https://getsteps.app/docs/llms.txt
> Use this file to discover all available pages before exploring further.

# Начало работы

> Настройте Steps, задайте ежедневную цель и начните отслеживать свою активность

Steps позволяет легко начать отслеживание ежедневных шагов, тренировок и фитнес-целей прямо с вашего iPhone.

## Начальная настройка

При первом открытии Steps вы пройдёте быструю настройку для персонализации:

<Frame caption="Начальная настройка Steps">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/getting-started-onboarding.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=0c0fe17d1a279bd3df1e2cb9f7006661" alt="Экран начальной настройки Steps" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/getting-started-onboarding.jpg" />
</Frame>

<Steps>
  <Step title="Установите ежедневную цель">
    Выберите цель по шагам от 1 000 до 20 000, используя прокручиваемый выбор. Вы всегда можете изменить это позже в Настройках.
  </Step>

  <Step title="Предоставьте доступ к Здоровью">
    Steps запрашивает доступ к Apple Health для чтения данных о шагах, расстоянии, калориях, пройденных этажах и тренировках. Нажмите **Разрешить все** для лучшего опыта использования.
  </Step>

  <Step title="Присоединитесь к Степборду">
    Войдите через Apple и присоединитесь к ежедневному рейтингу — или пропустите и присоединитесь позже с главного экрана. Если у вас уже есть аккаунт, кнопка это отражает: **Присоединиться к Степборду**, когда вы вошли, и **Продолжить**, когда вы уже участник.
  </Step>

  <Step title="Начните ходить">
    Вот и всё! Steps автоматически начинает отслеживание с помощью датчиков движения вашего iPhone и данных Apple Health.
  </Step>
</Steps>

По ходу Steps задаёт несколько коротких вопросов, чтобы персонализировать ваш опыт, предлагает включить уведомления и знакомит с такими функциями, как [Степборд](/docs/features/stepboard) и [Блокировка приложения](/docs/features/app-lock). На шаге Степборда показывается, сколько пешеходов в вашей стране, когда это число доступно. Любой из этих шагов можно пропустить и настроить позже в Настройках.

## Разрешения HealthKit

<Frame caption="Запрос разрешений Apple Health">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/getting-started-health-permissions.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=e7d492e3ce16d3584040d746b2afc4ad" alt="Диалог разрешений HealthKit" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/getting-started-health-permissions.jpg" />
</Frame>

Steps считывает следующие данные из Apple Health:

* **Шаги** — ваш ежедневный счётчик шагов
* **Расстояние ходьбы и бега** — пройденное пешком расстояние
* **Активная энергия** — калории, сожжённые при активности
* **Пройденные этажи** — количество поднятых этажей
* **Пульс** — используется во время тренировок, включая пульсовые зоны
* **Маршруты тренировок** — GPS-маршруты записанных тренировок
* **Усилие тренировки** — оценка от 1 до 10, которую вы задаёте для тренировки

<Tip>Оценка усилия записывает этот балл обратно в Apple Health, а удаление тренировки удаляет её из Apple Health. Всё остальное, что показывает Steps, считывается из данных о здоровье, уже находящихся на вашем устройстве.</Tip>

## Конфиденциальность

Ваши данные о здоровье остаются на вашем устройстве. Steps не загружает данные о фитнесе на какие-либо серверы. Вся обработка происходит локально на вашем iPhone.

## Повторная синхронизация данных

Если количество шагов выглядит некорректно или данные отсутствуют, вы можете выполнить повторную синхронизацию из Apple Health:

1. Откройте **Настройки** в Steps
2. Прокрутите до раздела «Поддержка»
3. Нажмите **Повторная синхронизация данных Apple Health**

Это обновит все данные об активности из Apple Health.

## Перезапуск начальной настройки

Чтобы пройти настройку заново:

1. Откройте **Настройки** в Steps
2. Нажмите **Перезапустить начальную настройку**
3. Подтвердите действие

Это позволит вам заново настроить ежедневную цель и разрешения.