> ## Documentation Index
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# Apple Watch

> Acompanhe passos, veja treinos e monitore sequências do seu pulso

O app Steps para Apple Watch dá acesso rápido aos seus passos diários, tendências semanais e histórico de treinos diretamente no seu pulso.

## Visualizações do Watch

<Frame caption="Steps no Apple Watch mostrando contagem de passos diária e progresso">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/watch-today.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=47022f6ff87836192508d80532f8bfba" alt="Apple Watch Today view" width="750" height="562" data-path="images/screenshots/watch-today.jpg" />
</Frame>

O app é organizado em páginas verticais que você desliza:

### Hoje

Sua visualização principal mostrando:

* Contagem de passos atual
* Distância caminhada
* Calorias queimadas
* Barra de progresso da meta (a cor muda quando a meta é atingida)
* Dia e data atuais

### Semana

Visão geral semanal de passos com:

* Passos totais ou médios (alternável)
* Gráfico de barras de 7 dias
* Linha de meta tracejada para referência

### Mês

Dados mensais de passos com um resumo da sua atividade no mês atual.

### Treinos

Uma lista dos seus treinos recentes mostrando:

* Tipo e nome do treino
* Duração
* Data

Toque em qualquer treino para ver mais detalhes.

## Treinos no Apple Watch

<Frame caption="Um treino ativo no Apple Watch com métricas ao vivo">
  <img src="https://mintlify.s3.us-west-1.amazonaws.com/steps-9a9e4b74/images/screenshots/watch-workout-metrics.jpg" alt="Apple Watch workout metrics" />
</Frame>

Você pode iniciar e acompanhar um treino direto do seu pulso — sem precisar do iPhone.

### Iniciando um Treino

1. Abra o Steps no seu Apple Watch e toque em **Iniciar Treino**
2. Escolha um tipo de treino:
   * Caminhada ao Ar Livre / Caminhada Indoor
   * Corrida ao Ar Livre / Corrida Indoor
   * Ciclismo ao Ar Livre / Ciclismo Indoor
   * Trilha

O treino começa imediatamente e seu relógio continua acompanhando mesmo se o iPhone não estiver por perto.

### Métricas ao Vivo

Durante um treino, seu relógio mostra o tempo decorrido junto com uma grade 2×2 de estatísticas ao vivo:

* **Frequência Cardíaca** (bpm)
* **Calorias** queimadas (kcal)
* **Distância** percorrida
* **Ritmo** — ou **Velocidade** para ciclismo

### Rota GPS

Treinos ao ar livre registram sua rota com GPS para que você possa revisar o caminho percorrido depois na visualização de [Detalhe da Atividade](/features/activity-detail).

### Espelhamento para o iPhone

Quando seu iPhone está por perto, um treino ativo no relógio é espelhado no seu telefone em tempo real — as métricas ao vivo são atualizadas no telefone conforme você se move. Se o iPhone estiver fora de alcance, o relógio registra o treino completo por conta própria e o sincroniza assim que você se reconectar.

## Complicações

<Frame caption="Mostrador do relógio com complicações do Steps mostrando contagem de passos e sequência">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/watch-complications.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=1074895583b03f3e0cd0915705b8bd00" alt="Watch complications" width="750" height="562" data-path="images/screenshots/watch-complications.jpg" />
</Frame>

Adicione dados do Steps ao seu mostrador com três tipos de complicações:

| Complicação        | Estilos de Mostrador                | Mostra                                  |
| ------------------ | ----------------------------------- | --------------------------------------- |
| **Passos**         | Inline, Circular, Retangular, Canto | Contagem diária de passos e progresso   |
| **Sequência**      | Retangular                          | Sequência atual e progresso semanal     |
| **Meta de Passos** | Circular, Canto                     | Passos com medidor de progresso da meta |

## Adicionando Complicações

1. Pressione e segure o mostrador do relógio
2. Toque em **Editar**
3. Deslize para os slots de complicação
4. Selecione um slot e escolha uma complicação do Steps
5. Pressione a Digital Crown para salvar