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# Treinador de IA

> Receba feedback e dicas personalizadas no dispositivo em cada treino

O Treinador de IA lê seu treino e oferece feedback personalizado diretamente na visualização de detalhes do treino — uma breve avaliação, dicas numeradas para melhorar e uma sugestão para a próxima vez.

<Note>O Treinador de IA é executado inteiramente no dispositivo usando o Apple Intelligence. Requer um iPhone compatível com o Apple Intelligence no iOS 26 ou posterior. A avaliação é gratuita para todos; **Dicas** e **Tente na próxima vez** requerem o Steps Pro.</Note>

## Como funciona

<Frame caption="Feedback do Treinador de IA com dicas numeradas dentro da visualização de detalhes do treino">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/cPpuVRCxrX6EoK3O/images/screenshots/ai-coach-feedback.jpg?fit=max&auto=format&n=cPpuVRCxrX6EoK3O&q=85&s=5eed93b63e8d184e05f184adb5bcaf4f" alt="AI Coach workout feedback" width="2218" height="1664" data-path="images/screenshots/ai-coach-feedback.jpg" />
</Frame>

Abra qualquer treino do seu histórico e role para baixo até a seção **Treinador de IA**. Assim que as métricas do seu treino terminarem de carregar, o Treinador de IA gera automaticamente um feedback baseado na sua atividade — incluindo frequência cardíaca, ritmo, parciais, distância, elevação e duração.

O feedback é adaptado ao tipo de treino, então o conselho que você recebe para uma corrida difere de um passeio de bicicleta ou de uma sessão de musculação.

## O que você recebe

* **Avaliação** — Um breve resumo de como foi o seu treino. Gratuito para todos.
* **Dicas** — Sugestões numeradas e práticas para ajudar você a melhorar. *(Steps Pro)*
* **Tente na próxima vez** — Uma ideia para focar na sua próxima sessão. *(Steps Pro)*

Enquanto o feedback está sendo preparado, você verá a mensagem **Analisando seu treino…**. Você pode atualizar para gerar o feedback novamente a qualquer momento.

## Converse sobre seu treino

Depois que o feedback terminar, toque em **Converse com os dados do seu treino** para fazer perguntas de acompanhamento. Consulte [Chat de Treino](/docs/features/workout-chat) para mais detalhes.

<Tip>O Treinador de IA usa apenas os dados do treino que você está visualizando. Quanto mais completos forem os dados do seu treino (frequência cardíaca, percurso, parciais), mais detalhado será o seu feedback.</Tip>