> ## Documentation Index
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# 운동 세션

> 실시간 측정값, GPS 경로, 라이브 액티비티로 운동을 시작하고 추적하세요

Steps를 사용하면 실시간 추적, GPS 경로 매핑, 실시간 통계로 iPhone에서 직접 운동을 기록할 수 있습니다.

## 운동 유형

iPhone, Apple Watch, 또는 [운동 시작 위젯](/docs/features/widgets#start-workout-widget)에서 15가지 운동 유형을 시작할 수 있습니다. 걷기, 달리기, 사이클링은 각각 실내와 실외 변형이 있습니다. 나머지는 단일 유형입니다:

| 유형 | 변형 |
| - | - |
| **걷기** | 실외 걷기, 실내 걷기 |
| **달리기** | 실외 달리기, 실내 달리기 |
| **사이클링** | 실외 사이클링, 실내 사이클링 |
| **하이킹** | 실외만 |
| **기능성 근력 운동** | — |
| **전통 근력 운동** | — |
| **혼합 유산소** | — |
| **축구** | — |
| **일립티컬** | — |
| **HIIT** | — |
| **줄넘기** | — |
| **요가** | — |

<Tip>실외 운동은 지도에 GPS 경로를 기록합니다. 실내 운동은 GPS 없이 시간, 칼로리, 심박수, 걸음 수를 추적합니다.</Tip>

## 운동 시작하기

<Frame caption="걷기, 달리기, 사이클링, 하이킹 옵션이 있는 운동 유형 선택">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/workout-type-selection.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=106e5a2bc5d1aafad256011891f45ee7" alt="운동 유형 선택 화면" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/workout-type-selection.jpg" />
</Frame>

1. 홈 대시보드의 운동 버튼, 또는 [운동 시작 위젯](/docs/features/widgets#start-workout-widget)을 탭하세요
2. 운동 유형과 변형을 선택하세요
3. 추적 시작 전 카운트다운이 나타납니다
4. 움직이기 시작하세요!

## 실시간 추적

<Frame caption="라이브 지도, 거리, 페이스, 칼로리가 표시되는 실외 운동 활성 화면">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/workout-live-tracking.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=edfc18d0aec631e3f0967e0c4beda2e7" alt="실시간 운동 추적 화면" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/workout-live-tracking.jpg" />
</Frame>

실외 운동 중에는 다음이 표시됩니다:

* **라이브 지도** - 운동 색상으로 실시간 그려지는 경로
* **시간** - 경과 시간
* **거리** - 총 이동 거리
* **걸음 수** - iPhone과 Apple Watch에서 실시간으로 업데이트되는 걸음 수
* **칼로리** - 소모된 활성 에너지
* **페이스 또는 속도** - 걷기/달리기는 페이스, 사이클링은 속도, 하이킹은 심박수 표시

펼친 iPhone Duo처럼 넓은 창에서는 통계가 지도 옆 패널에 표시되어 경로가 나머지 화면을 사용할 수 있습니다.

현재 날씨(기온과 습도)가 툴바에 표시됩니다.

## 일시정지, 재개, 종료

* **일시정지**를 탭하여 추적을 일시적으로 중지
* **재개**를 탭하여 운동을 계속
* **종료** (일시정지 상태에서 사용 가능)를 탭하여 완료 및 저장

## 라이브 액티비티

<Frame caption="다이나믹 아일랜드와 잠금 화면의 운동 라이브 액티비티">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/workout-live-activity.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=d3b238a6367f0818a2aa159dd0bde1e4" alt="운동 라이브 액티비티" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/workout-live-activity.jpg" />
</Frame>

iOS 26 이상에서는 활성 운동이 **Dynamic Island**와 **잠금 화면**에 나타납니다:

* Dynamic Island는 30초마다 칼로리, 거리, 경과 시간을 순환 표시합니다
* 확장 보기에는 거리, 활성 에너지, 페이스, 경과 시간이 표시됩니다

<Note>운동 라이브 액티비티는 iOS 26 이상이 필요합니다. iOS 27에서는 활성 운동이 landscape Dynamic Island와 StandBy에도 나타납니다.</Note>

## 자동 감지 운동

Steps는 Apple 건강에서 다른 앱과 Apple Watch로 기록된 운동도 읽습니다. 수영, 요가, HIIT, 근력 운동 등의 유형을 포함하여 활동 목록에 자동으로 나타납니다.