> ## Documentation Index
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# はじめに

> Stepsのセットアップ、毎日の目標設定、アクティビティトラッキングの開始方法

Stepsを使えば、iPhoneから毎日の歩数、ワークアウト、フィットネス目標を簡単にトラッキングできます。

## オンボーディング

Stepsを初めて開くと、体験をパーソナライズするための簡単なセットアップが始まります。

<Frame caption="Stepsオンボーディングフロー">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/getting-started-onboarding.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=0c0fe17d1a279bd3df1e2cb9f7006661" alt="Stepsオンボーディング画面" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/getting-started-onboarding.jpg" />
</Frame>

<Steps>
  <Step title="毎日の目標を設定する">
    スクロールピッカーを使って、1,000歩から20,000歩の間で歩数目標を選択します。この設定は後から設定画面でいつでも変更できます。
  </Step>

  <Step title="ヘルスケアの権限を許可する">
    Stepsは歩数、距離、カロリー、上った階数、ワークアウトデータを読み取るためにAppleヘルスケアへのアクセスを要求します。最適な体験のために**すべて許可**をタップしてください。
  </Step>

  <Step title="ステップボードに参加する">
    Appleでサインインしてデイリーリーダーボードに参加するか、スキップして後からホームから参加できます。すでにアカウントがある場合、ボタンはその状態に合います。サインイン済みなら**ステップボードに参加**、すでにメンバーなら**続ける**です。
  </Step>

  <Step title="歩き始める">
    以上で完了です！StepsはiPhoneのモーションセンサーとAppleヘルスケアのデータを使って自動的にトラッキングを開始します。
  </Step>
</Steps>

その過程で、Stepsは体験をパーソナライズするためにいくつかの簡単な質問をしたり、通知をオンにするよう案内したり、[ステップボード](/docs/features/stepboard)や[アプリロック](/docs/features/app-lock)といった機能を紹介したりします。ステップボードのステップでは、利用可能な場合に同じ国のウォーカー数が示されます。これらはいずれもスキップでき、後から設定画面でセットアップできます。

## HealthKitの権限

<Frame caption="Appleヘルスケアの権限リクエスト">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/getting-started-health-permissions.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=e7d492e3ce16d3584040d746b2afc4ad" alt="HealthKit権限ダイアログ" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/getting-started-health-permissions.jpg" />
</Frame>

StepsはAppleヘルスケアから以下のデータを読み取ります：

* **歩数** - 毎日の歩数
* **ウォーキング＋ランニングの距離** - 徒歩で移動した距離
* **アクティブエネルギー消費** - 活動で消費したカロリー
* **上った階数** - 上った階数
* **心拍数** - ワークアウト中に使用。心拍ゾーンも含む
* **ワークアウトルート** - 記録したワークアウトのGPSルート
* **ワークアウト努力度** - ワークアウトに設定する1〜10の評価

<Tip>努力度を評価すると、そのスコアはAppleヘルスケアに書き戻されます。ワークアウトを削除するとAppleヘルスケアからも削除されます。それ以外にStepsが表示する内容は、デバイス上にある既存のヘルスケアデータから読み取られます。</Tip>

## プライバシー

ヘルスケアデータはデバイス上に保存されます。Stepsはフィットネスデータをサーバーにアップロードしません。すべての処理はiPhone上でローカルに行われます。

## ヘルスケアデータの再同期

歩数が正しくない場合やデータが欠落している場合は、Appleヘルスケアから再同期できます：

1. Stepsの**設定**を開く
2. サポートセクションまでスクロール
3. **Appleヘルスケアデータを再同期**をタップ

これにより、Appleヘルスケアからすべてのアクティビティデータが更新されます。

## オンボーディングを再開する

セットアップフローをもう一度やり直すには：

1. Stepsの**設定**を開く
2. **オンボーディングを再開**をタップ
3. 確認画面で承認

これにより、毎日の目標と権限を再設定できます。