> ## Documentation Index
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# Session d'entraînement

> Démarrez et suivez des entraînements avec des métriques en temps réel, des itinéraires GPS et Live Activity

Steps vous permet d'enregistrer des entraînements avec un suivi en direct, la cartographie d'itinéraires GPS et des statistiques en temps réel directement depuis votre iPhone.

## Types d'entraînement

Vous pouvez démarrer quatre types d'entraînements, chacun avec des variantes intérieure et extérieure :

| Type          | Variantes                            | Couleur |
| ------------- | ------------------------------------ | ------- |
| **Marche**    | Marche extérieure, Marche intérieure | Bleu    |
| **Course**    | Course extérieure, Course intérieure | Violet  |
| **Cyclisme**  | Vélo extérieur, Vélo intérieur       | Vert    |
| **Randonnée** | Extérieur uniquement                 | Menthe  |

<Tip>Les entraînements extérieurs enregistrent votre itinéraire GPS sur une carte. Les entraînements intérieurs suivent la durée, les calories et la fréquence cardiaque sans GPS.</Tip>

## Démarrer un entraînement

<Frame caption="Sélection du type d'entraînement avec les options marche, course, cyclisme et randonnée">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/workout-type-selection.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=106e5a2bc5d1aafad256011891f45ee7" alt="Workout type selection screen" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/workout-type-selection.jpg" />
</Frame>

1. Appuyez sur le bouton d'entraînement depuis le tableau de bord
2. Sélectionnez votre type d'entraînement et la variante
3. Un compte à rebours apparaît avant le début du suivi
4. Commencez à bouger !

## Suivi en direct

<Frame caption="Entraînement extérieur actif avec carte en direct, distance, allure et calories">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/workout-live-tracking.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=edfc18d0aec631e3f0967e0c4beda2e7" alt="Live workout tracking screen" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/workout-live-tracking.jpg" />
</Frame>

Pendant un entraînement extérieur, vous verrez :

* **Carte en direct** - Votre itinéraire tracé en temps réel avec la couleur de l'entraînement
* **Durée** - Temps écoulé
* **Distance** - Distance totale parcourue
* **Calories** - Énergie active brûlée
* **Allure ou vitesse** - La marche/course affiche l'allure ; le cyclisme affiche la vitesse ; la randonnée affiche la fréquence cardiaque

La météo actuelle (température et humidité) est affichée dans la barre d'outils.

## Pause, reprise et fin

* Appuyez sur **Pause** pour interrompre temporairement le suivi
* Appuyez sur **Reprendre** pour continuer votre entraînement
* Appuyez sur **Terminer** (disponible en pause) pour finir et sauvegarder

## Live Activity

<Frame caption="Live Activity d'entraînement dans Dynamic Island et l'écran de verrouillage">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/workout-live-activity.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=d3b238a6367f0818a2aa159dd0bde1e4" alt="Workout Live Activity" width="2131" height="1598" data-path="images/screenshots/workout-live-activity.jpg" />
</Frame>

Sur iOS 26+, un entraînement actif apparaît dans la **Dynamic Island** et sur votre **écran de verrouillage** :

* La Dynamic Island alterne entre les calories, la distance et le temps écoulé toutes les 30 secondes
* La vue développée affiche la distance, l'énergie active, l'allure et le temps écoulé

<Note>Live Activity pour les entraînements nécessite iOS 26 ou une version ultérieure.</Note>

## Entraînements détectés automatiquement

Steps lit également les entraînements enregistrés par Apple Health depuis d'autres applications et votre Apple Watch. Ceux-ci apparaissent automatiquement dans votre liste d'activités, y compris des types comme la natation, le yoga, le HIIT, la musculation, et bien d'autres.