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# Apple Watch

> Suivez vos pas, consultez vos entraînements et surveillez vos séries depuis votre poignet

L'application Steps pour Apple Watch vous donne un accès rapide à vos pas quotidiens, vos tendances hebdomadaires et votre historique d'entraînements directement depuis votre poignet.

## Vues de la montre

<Frame caption="Steps sur Apple Watch affichant le nombre de pas quotidiens et la progression">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/watch-today.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=47022f6ff87836192508d80532f8bfba" alt="Apple Watch Today view" width="750" height="562" data-path="images/screenshots/watch-today.jpg" />
</Frame>

L'application est organisée en pages verticales que vous faites défiler :

### Aujourd'hui

Votre vue principale affichant :

* Nombre de pas actuel
* Distance parcourue
* Calories brûlées
* Barre de progression vers l'objectif (la couleur change lorsque l'objectif est atteint)
* Jour et date actuels

### Semaine

Vue d'ensemble hebdomadaire des pas avec :

* Total ou moyenne des pas (basculable)
* Graphique à barres sur 7 jours
* Ligne d'objectif en pointillés pour référence

### Mois

Données mensuelles des pas avec un résumé de votre activité pour le mois en cours.

### Entraînements

Une liste de vos entraînements récents affichant :

* Type et nom de l'entraînement
* Durée
* Date

Appuyez sur n'importe quel entraînement pour voir plus de détails.

## Entraînements sur Apple Watch

<Frame caption="Un entraînement en cours sur Apple Watch avec des statistiques en direct">
  <img src="https://mintlify.s3.us-west-1.amazonaws.com/steps-9a9e4b74/images/screenshots/watch-workout-metrics.jpg" alt="Apple Watch workout metrics" />
</Frame>

Vous pouvez démarrer et suivre un entraînement directement depuis votre poignet — sans iPhone.

### Démarrer un entraînement

1. Ouvrez Steps sur votre Apple Watch et appuyez sur **Démarrer l'entraînement**
2. Choisissez un type d'entraînement :
   * Marche extérieure / Marche intérieure
   * Course extérieure / Course intérieure
   * Vélo extérieur / Vélo intérieur
   * Randonnée

L'entraînement démarre immédiatement et votre montre continue le suivi même si votre iPhone n'est pas à proximité.

### Statistiques en direct

Pendant un entraînement, votre montre affiche le temps écoulé ainsi qu'une grille 2×2 de statistiques en direct :

* **Fréquence cardiaque** (bpm)
* **Calories** brûlées (kcal)
* **Distance** parcourue
* **Allure** — ou **Vitesse** pour le cyclisme

### Itinéraire GPS

Les entraînements extérieurs enregistrent votre itinéraire avec le GPS afin que vous puissiez ensuite consulter le trajet parcouru dans la vue [Détail de l'activité](/features/activity-detail).

### Recopie sur l'iPhone

Lorsque votre iPhone est à proximité, un entraînement actif sur la montre est recopié sur votre téléphone en temps réel — les statistiques en direct se mettent à jour sur le téléphone au fur et à mesure que vous bougez. Si votre iPhone est hors de portée, la montre enregistre l'entraînement complet par elle-même et le synchronise une fois la connexion rétablie.

## Complications

<Frame caption="Cadran de montre avec les complications Steps affichant le nombre de pas et la série">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/watch-complications.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=1074895583b03f3e0cd0915705b8bd00" alt="Watch complications" width="750" height="562" data-path="images/screenshots/watch-complications.jpg" />
</Frame>

Ajoutez les données Steps à votre cadran de montre avec trois types de complications :

| Complication        | Styles de cadran                          | Affiche                                       |
| ------------------- | ----------------------------------------- | --------------------------------------------- |
| **Pas**             | En ligne, Circulaire, Rectangulaire, Coin | Nombre de pas quotidien et progression        |
| **Série**           | Rectangulaire                             | Série actuelle et progression hebdomadaire    |
| **Objectif de pas** | Circulaire, Coin                          | Pas avec jauge de progression vers l'objectif |

## Ajouter des complications

1. Appuyez longuement sur votre cadran de montre
2. Appuyez sur **Modifier**
3. Faites défiler jusqu'aux emplacements de complications
4. Sélectionnez un emplacement et choisissez une complication Steps
5. Appuyez sur la Digital Crown pour enregistrer