> ## Documentation Index
> Fetch the complete documentation index at: https://getsteps.app/docs/llms.txt
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# Apple Watch
> Registra pasos, visualiza entrenamientos y monitorea rachas desde tu muñeca
La app Steps para Apple Watch te da acceso rápido a tus pasos diarios, tendencias semanales e historial de entrenamientos directamente desde tu muñeca.
## Vistas del reloj
La app está organizada en páginas verticales por las que puedes deslizarte:
### Hoy
Tu vista principal que muestra:
* Conteo de pasos actual
* Distancia caminada
* Calorías quemadas
* Barra de progreso de la meta (cambia de color cuando se alcanza la meta)
* Día y fecha actual
### Semana
Resumen semanal de pasos con:
* Pasos totales o promedio (intercambiable)
* Gráfico de barras de 7 días
* Línea de meta punteada como referencia
### Mes
Datos de pasos mensuales con un resumen de tu actividad durante el mes actual.
### Entrenamientos
Una lista de tus entrenamientos recientes que muestra:
* Tipo y nombre del entrenamiento
* Duración
* Fecha
Toca cualquier entrenamiento para ver más detalles.
## Entrenamientos en Apple Watch
Puedes iniciar y registrar un entrenamiento directamente desde tu muñeca, sin necesidad del iPhone.
### Iniciar un entrenamiento
1. Abre Steps en tu Apple Watch y toca **Iniciar entrenamiento**
2. Elige un tipo de entrenamiento:
* Caminata al aire libre / Caminata en interior
* Carrera al aire libre / Carrera en interior
* Ciclismo al aire libre / Ciclismo en interior
* Senderismo
El entrenamiento comienza de inmediato y tu reloj sigue registrando aunque tu iPhone no esté cerca.
### Métricas en vivo
Durante un entrenamiento, tu reloj muestra el tiempo transcurrido junto con una cuadrícula de 2×2 con estadísticas en vivo:
* **Frecuencia cardíaca** (ppm)
* **Calorías** quemadas (kcal)
* **Distancia** recorrida
* **Ritmo** — o **Velocidad** para el ciclismo
### Ruta GPS
Los entrenamientos al aire libre registran tu ruta con GPS para que puedas revisar después el recorrido que hiciste en la vista de [Detalle de actividad](/features/activity-detail).
### Reflejo en el iPhone
Cuando tu iPhone está cerca, un entrenamiento activo del reloj se refleja en tu teléfono en tiempo real: las métricas en vivo se actualizan en el teléfono a medida que te mueves. Si tu iPhone está fuera de alcance, el reloj registra el entrenamiento completo por su cuenta y lo sincroniza una vez que vuelves a estar conectado.
## Complicaciones
Añade datos de Steps a tu esfera con tres tipos de complicaciones:
| Complicación | Estilos de esfera | Muestra |
| ----------------- | ---------------------------------------- | ------------------------------------------ |
| **Pasos** | En línea, Circular, Rectangular, Esquina | Conteo de pasos diario y progreso |
| **Racha** | Rectangular | Racha actual y progreso semanal |
| **Meta de pasos** | Circular, Esquina | Pasos con indicador de progreso de la meta |
## Añadir complicaciones
1. Mantén presionada la esfera de tu reloj
2. Toca **Editar**
3. Desliza hasta las ranuras de complicaciones
4. Selecciona una ranura y elige una complicación de Steps
5. Presiona la Corona Digital para guardar