> ## Documentation Index
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# Detalle de actividad
> Visualiza estadísticas del entrenamiento, mapas de ruta, modo de reproducción y comparte o exporta tus actividades
La vista de Detalle de actividad te ofrece un desglose completo de cualquier entrenamiento registrado, incluyendo tu ruta, estadísticas y opciones para compartir.
## Mapa de ruta
Para los entrenamientos al aire libre, un mapa muestra tu ruta GPS dibujada con el color del entrenamiento. Puedes alternar entre:
* Vista de mapa **Estándar**
* Vista de **Satélite**
## Estadísticas del entrenamiento
Cada vista de detalle de entrenamiento muestra:
* **Duración** - Tiempo total del entrenamiento
* **Distancia** - Distancia total recorrida
* **Ritmo** - Ritmo promedio (para caminar y correr)
* **Desnivel acumulado** - Subida total durante el entrenamiento
* **Frecuencia cardíaca** - Frecuencia cardíaca promedio y máxima
* **Calorías** - Energía activa quemada
* **Clima** - Temperatura y humedad durante el entrenamiento
## Frecuencia cardíaca y zonas
Cuando un entrenamiento tiene datos de frecuencia cardíaca, la sección **Frecuencia cardíaca** muestra tu promedio y máxima junto con un gráfico de tu frecuencia cardíaca durante la sesión.
Debajo del gráfico, el desglose de **Tiempo en zonas** muestra cuánto tiempo pasaste en cada una de las cinco zonas de frecuencia cardíaca, desde un esfuerzo suave hasta un esfuerzo máximo:
| Zona | Esfuerzo |
| ---------- | ---------- |
| **Zona 1** | Muy ligero |
| **Zona 2** | Ligero |
| **Zona 3** | Moderado |
| **Zona 4** | Intenso |
| **Zona 5** | Máximo |
Cada zona muestra el tiempo que pasaste en ella y su rango de frecuencia cardíaca en ppm.
## Parciales
Para los entrenamientos basados en distancia, la tabla de **Parciales** desglosa tu entrenamiento por distancia: una fila por kilómetro o milla, según tu configuración de unidades. Cada parcial muestra:
* **Ritmo** (o **Velocidad** para el ciclismo)
* **Tiempo** — Tiempo transcurrido acumulado al final del parcial
* **FC** — Frecuencia cardíaca promedio del parcial, cuando está disponible
Una barra junto a cada parcial facilita comparar de un vistazo tus segmentos más rápidos y más lentos.
## Reproducción de ruta
La reproducción de ruta es una función Pro.
Reproduce tu ruta de entrenamiento en 3D para revivir cómo te moviste durante tu sesión. Una cámara cinematográfica de seguimiento se acerca y luego se desliza a lo largo de tu recorrido, suavizando cada giro mientras sigue tu posición.
Puedes personalizar la reproducción:
* **Estilo de mapa** — alterna entre **Estándar** y **Satélite**. Ambos muestran una elevación realista durante la reproducción para una verdadera vista en 3D.
* **Velocidad** — ajusta la duración de la reproducción de **15 a 180 segundos**. Steps elige un valor predeterminado adecuado según la distancia de tu entrenamiento, y puedes acelerarla o ralentizarla a tu gusto.
## Compartir tu entrenamiento
Comparte tu entrenamiento como una imagen con estilo. Steps ofrece cuatro estilos para compartir:
| Estilo | Descripción |
| ----------------- | --------------------------------------------------------- |
| **Transparente** | Estadísticas sobre fondo transparente |
| **Superposición** | Estadísticas superpuestas sobre el mapa de ruta |
| **Marco** | Mapa de ruta con un marco de estadísticas con borde |
| **Foto** | Estadísticas superpuestas sobre una foto de tu biblioteca |
También puedes elegir entre cinco proporciones: 16:9, 4:3, 1:1, 3:4 y 9:16.
Para los estilos basados en mapa, las opciones adicionales incluyen apariencia del mapa (claro/oscuro), visibilidad de puntos de interés y estilo de elevación.
Consulta [Compartir](/features/sharing) para más detalles.
## Exportación GPX
La exportación GPX es una función Pro.
Exporta tu ruta de entrenamiento como archivo `.gpx` para usarlo en otras apps de actividad física o herramientas de mapeo. Toca el botón de compartir y selecciona exportar GPX para guardar o enviar el archivo.
## Eliminar un entrenamiento
Para quitar un entrenamiento, toca el botón de menú (⋯) en la esquina superior derecha y elige **Eliminar**. Se te pedirá confirmación, ya que esto quita el entrenamiento tanto de Steps como de Apple Health.
Eliminar un entrenamiento también lo quita de Apple Health, y no se puede deshacer.