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# Apple Watch

> Verfolge Schritte, zeige Workouts an und überwache Streaks direkt am Handgelenk

Die Steps Apple Watch-App gibt dir schnellen Zugriff auf deine täglichen Schritte, wöchentliche Trends und Workout-Verlauf direkt am Handgelenk.

## Watch-Ansichten

<Frame caption="Steps auf Apple Watch mit täglicher Schrittzahl und Fortschritt">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/watch-today.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=47022f6ff87836192508d80532f8bfba" alt="Apple Watch Today view" width="750" height="562" data-path="images/screenshots/watch-today.jpg" />
</Frame>

Die App ist in vertikale Seiten unterteilt, durch die du wischen kannst:

### Heute

Deine Hauptansicht zeigt:

* Aktuelle Schrittzahl
* Zurückgelegte Distanz
* Verbrannte Kalorien
* Zielfortschrittsbalken (Farbe ändert sich, wenn Ziel erreicht)
* Aktueller Tag und Datum

### Woche

Wöchentliche Schritt-Übersicht mit:

* Gesamt- oder Durchschnittsschritte (umschaltbar)
* 7-Tage-Balkendiagramm
* Gestrichelte Ziellinie als Referenz

### Monat

Monatliche Schrittdaten mit einer Zusammenfassung deiner Aktivität für den aktuellen Monat.

### Workouts

Eine Liste deiner letzten Workouts, die Folgendes zeigt:

* Workout-Typ und Name
* Dauer
* Datum

Tippe auf ein beliebiges Workout, um weitere Details zu sehen.

## Workouts auf der Apple Watch

<Frame caption="Ein aktives Workout auf der Apple Watch mit Live-Metriken">
  <img src="https://mintlify.s3.us-west-1.amazonaws.com/steps-9a9e4b74/images/screenshots/watch-workout-metrics.jpg" alt="Apple Watch workout metrics" />
</Frame>

Du kannst ein Workout direkt von deinem Handgelenk aus starten und verfolgen — ganz ohne iPhone.

### Ein Workout starten

1. Öffne Steps auf deiner Apple Watch und tippe auf **Workout starten**
2. Wähle einen Workout-Typ:
   * Gehen draußen / Gehen drinnen
   * Laufen draußen / Laufen drinnen
   * Radfahren draußen / Radfahren drinnen
   * Wandern

Das Workout beginnt sofort und deine Watch zeichnet weiter auf, selbst wenn dein iPhone nicht in der Nähe ist.

### Live-Metriken

Während eines Workouts zeigt deine Watch die verstrichene Zeit zusammen mit einem 2×2-Raster aus Live-Statistiken:

* **Herzfrequenz** (bpm)
* **Verbrannte Kalorien** (kcal)
* **Zurückgelegte Distanz**
* **Tempo** — oder **Geschwindigkeit** beim Radfahren

### GPS-Route

Outdoor-Workouts zeichnen deine Route per GPS auf, sodass du den zurückgelegten Weg anschließend in der [Aktivitätsdetail](/features/activity-detail)-Ansicht überprüfen kannst.

### Spiegelung auf das iPhone

Wenn dein iPhone in der Nähe ist, wird ein aktives Watch-Workout in Echtzeit auf dein Telefon gespiegelt — die Live-Metriken werden auf dem Telefon aktualisiert, während du dich bewegst. Wenn sich dein iPhone außer Reichweite befindet, zeichnet die Watch das vollständige Workout eigenständig auf und synchronisiert es, sobald die Verbindung wiederhergestellt ist.

## Komplikationen

<Frame caption="Zifferblatt mit Steps-Komplikationen, die Schrittzahl und Streak anzeigen">
  <img src="https://mintcdn.com/steps-9a9e4b74/WCAWzedZyITaHflp/images/screenshots/watch-complications.jpg?fit=max&auto=format&n=WCAWzedZyITaHflp&q=85&s=1074895583b03f3e0cd0915705b8bd00" alt="Watch complications" width="750" height="562" data-path="images/screenshots/watch-complications.jpg" />
</Frame>

Füge Steps-Daten zu deinem Zifferblatt mit drei Komplikationstypen hinzu:

| Komplikation    | Zifferblatt-Stile                     | Zeigt                                          |
| --------------- | ------------------------------------- | ---------------------------------------------- |
| **Schritte**    | Inline, Kreisförmig, Rechteckig, Ecke | Tägliche Schrittzahl und Fortschritt           |
| **Streak**      | Rechteckig                            | Aktueller Streak und wöchentlicher Fortschritt |
| **Schrittziel** | Kreisförmig, Ecke                     | Schritte mit Zielfortschrittsanzeige           |

## Komplikationen hinzufügen

1. Zifferblatt gedrückt halten
2. Auf **Bearbeiten** tippen
3. Zu den Komplikations-Slots wischen
4. Einen Slot auswählen und eine Steps-Komplikation wählen
5. Digital Crown drücken, um zu speichern